Daha dengeli ve bilinçli bir içki kültürü için...

Facebook grubumuz açılmıştır.

FORUM İÇKİ YORUMLARI ALKOLİZM SİGARA BAĞIMLILIĞI KOKTEYL TARİFLERİ EN GÜZEL RAKI MEZELERİ
Giriş
Parola
Beni hatırla!
Şifremi unuttum !
Üye olmak istiyorum
Anasayfa | Haberler | İçki yorumları | SSS | Tavsiye | İletişim

İÇKİLER HAKKINDA
Bira
Cin
Kanyak
Kokteyl
Likör
Rakı
Rom
Sake
Şampanya
Şarap
Viski
Votka
Tekila

MAKALELER
Kokteyl partisi
Nasıl parti verilir?

TURKISH PUB
Kokteyl tarifleri
En güzel rakı mezeleri
Likör tarifleri

HABERDAR ET
Ekle Çıkar 

NEDEN BIRAKMAK İSTEDİĞİNİZİ DÜŞÜNÜN

- Kendinizi daha sağlıklı hissetmek, nefessiz kalmamak.
- Sigara icin harcanan parayı boşa harcamamak.
- Vücudunuzu sigara içinde bulunan nikotin ve bir çok kimyasal maddeden temizlemek.
- Ailenize örnek olmak.
- Kalp krizi ve kansere yakalanma riskini azaltmak.

NEDEN BIRAKMALIYIM

- Sigarayı neden içtiğinizi bir düşünün: Duygular, alışkanlıklar ve tiryakilik.
- Bırakmanın yollarını düşünün.
- Yakın bir tarihi bırakma gününüz olarak seçin.
- Arkadaşlarınız ve ailenizden destek isteyin.

KENDİNİZE UYGUN BİR YOL SEÇİN

- Birdenbire ve tamamen bırakmak genellikle başarlı olmaktadır.
- İki hafta süresince her gün içtiginiz sigaraların sayısını azaltarak.

BIRAKTIKTAN SONRA NELER OLUR?

- Bir kaç saat içinde nikotin tamamen sisteminizden atılır.
- Bir kaç gün içersinde tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştığını hissedersiniz.
- Bir kaç hafta içinde ciğerlerinizdeki balgamı atarsınız.
- Bir kaç ay içinde kan dolaşımınız düzelir, enejiniz artar.
- Bir yıl sonra kalp krizinden ölme riskiniz sigara içen diğer insanlara göre yarı yarıya iner.

ŞUNU UNUTMAYIN!

- Alkol, kahve ve çay sigara içme isteğinizi arttırıyorsa bunlardan azami ölçülerde kaçının.
- Teklif edilen sigarayı red edin.
- Hergün daha zinde ve sağlıklı olduğunuzu düşünün.
- Kendinizi ödüllendirin.

HATIRLAYIN!

- Bir sigara içerseniz niçin bırakmaya karar verdiğinizi düşünün.
- Bu defa sigaraya başlama nedeninizi, buna yol açan etkileri bulun ve başa çıkmanın yollarını arayın.
- Sigaraya sadece aklınızdan geçiriyorsanız bile nasıl bırakabileceğiniz konularında tavsiyeler almak için bir doktora başvurun.

Sigara
Sigaranın tarihçesi
Sigara bağımlılığı ve nedenleri
Başlama nedenleri ve sigarayı bırakmanın zorlukları
Sigaranın zararları ve neden oldukları hastalıklar
Sigaranın vücuda verdiği zararlar
Sigaraya karşı zafer kazanmak
Sigarayı bırakmak
Sigarayı bırakma yolları
Sigarayı neden bırakmalısınız?
Sigara ve toplum
Bunları biliyor musunuz?

SOSYAL SORUMLULUK
Alkol bağımlılığı
Sigara bağımlılığı

GÜNCEL HABERLER
Sigaraya kameralı takip
Tütün ve Alkol Piyasası Düzenleme Kurumu Başkanı Mehmet Küçük, ...»

Trafik kontrolünde fıkra gibi olay!
Ricayla direksiyona geçmesini sağladığı kişi 76 promil alkollü ...»

Yeşilay'dan Efes ismine dava
Türkiye Yeşilay Cemiyeti Başkanı Av. Muharrem Balcı, Efes Pilse...»

Alkol tüketimi korkutuyor
Yeşilay ve İstanbul Valiliği, alkol araştırması yaptı. Yeşil...»

Yılbaşında tadınız kaçmasın!
Umut dolu yeni yıla girerken de tatlı bir telaş sarar insanları. ...»

Sürücülere "Yılbaşı" Uyarısı!
Türkiye Şoförler ve Otomobilciler Federasyonu Başkanı sürücüler...»

Tiryakiye kötü haber!
Tütün mamulleri ve alkol piyasasıyla ilgili idari para cezaları...»

Türk sofrası UNESCO dünya kültür mirası olacak
Türk sofrasını, 2012’de UNESCO dünya kültür mirası listes...»

Şampiyon boksörün durumu ciddi.
Karaciğer yetmezliği nedeniyle tedavi gören eski milli boksör S...»

Alkollü araç kullanmak bakanı koltuğundan etti!
Slovenya'da alkollü araç kullanırken polise yakalanan Yerel Hük...»

ANKET
Sıcak şarap sever misiniz?
Evet
Hayır
Tüm anketler

ÖNEMLİ BİLGİLER
Turkishpub.com üyelik sözleşmesi
Hakkımızda

Anasayfam yap
Sık kullanılanlara ekle
Bize Ulaşın
Sitemizi Tavsiye Edin
Turkishpub.com üyelik sözleşmesi
Hakkımızda
Turkishpub.com © 2010
Tel : 0216 330 59 67
Fax : 0216 330 59 67
İstanbul - Türkiye
Turkish Pub ® ticari bir markadır.
Turkish Pub ® bir Hayal Bilişim ve İnternet Hizmetleri Şirketi markasıdır.
Turkish Pub ® 2001-2010.
Turkish Pub ® markasının tüm hakları saklıdır.